Şema Terapi Nedir?
Şemalar, yaşamın erken dönemlerinde öğrenilen, bireyin kendisi ve dünya ile ilgili kemikleşmiş inançlarıdır. Aile içinde ya da arkadaş ortamında bireye karşı sergilenen ve bireye zarar veren bir davranış ile başlar ve çocuklukta başlayıp tüm yaşam boyunca beslenir.
Zarar verici davranışla beslenen her şema yaşamın önemli bir parçası haline gelir. Birey artık bir yetişkin olduğunda bile çocukluk döneminde edindiği şemalarının kontrolü altındadır. Örneğin, çocukluğunda duygusal olarak yoksun bırakılmış bir birey ileride tatmin edici ilişkiler yaşayamaz.
Şema terapi kişilerin işlevsel olmayan, yaşamlarını ve ilişkilerini olumsuz yönde etkileyen şemaları üzerine yoğunlaşır. Danışanın yaşadığı sorunlara odaklanmanın yanında geçmiş yaşantısına ve sorunlarının kaynağına inerek, danışanlarda şemaları ile ilgili farkındalık yaratmayı amaçlayan, bilişsel davranışçı teknikler ile yaşantısal ve psikanalitik teknikleri birlikte kullanan bir terapi yöntemidir.